部活辞める方法・部活を辞める理由 例文

部活辞める方法・部活を辞める理由例文｜部活を辞めたい時にどうすれば良い？

部活辞める方法・部活を辞める理由例文
部活を辞めたい時にどうすれば良い？

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部活を辞める理由例文
部活辞めたい中学生・高校生

「部活動を続けることがつらい」と
悩んでいる中学生・高校生へ

「部活動を続けることがつらい」「今すぐ部活を辞めたい」「部活を辞めたいと言えない」そんな悩みを抱えている人へ。部活動を辞めたい理由/部活を続けられない理由を自分の中でしっかり考えをまとめて、今後部活動を継続するか退部するか等、色々な視点から一緒に考えてみましょう。

屑美

部活は辛くもあり楽しくもある…。辞めたいと思う時もあるし続けたいって思う時もあるよね。

まず部活を辞める前に考えてみること

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部活を辞める前に
考えてみよう！

部活を辞める前に考える事：受験の内申点

部活に入っていたことにより高校受験の内申点が加算されます。3年間、頑張って部活動を続けていても、引退前に退部してしまったら、せっかくの内申加点が無くなってしまいます。もし退部を考えているのならば、学年が切り替わるタイミングで他の部活に移籍することをお勧めします。

部活を辞める前に考える事：スポーツ推薦

部活を辞める前に考える事
スポーツ推薦

部活で実績を得て、スポーツ推薦を考えていた場合、部活を辞めることでスポーツ推薦が厳しくなる場合も考えられます。スポーツ推薦以外の進路も考える必要があります。

部活を辞める前に考える事：相談してみる

仲の良い友人・家族・相談できる相手に、今の自分の部活への気持ちを共有してみましょう。部活が嫌な理由・部活辞めた後の不安を正直に伝え、話を聞いてもらいましょう。友人が入っている部活の雰囲気や顧問や練習内容を聞いてみるのも良いでしょう。週末に仲の良い友人と出かけて、話を聞いてもらうとリフレッシュできます。

部活を辞める前に考える事：人間関係

部活を辞めたことで、同じ部活の子と疎遠になったり、ギクシャクしてしまうという不安になるでしょう。人生、全ての人から好かれるのは難しい事。色々な考えの人もいるので気にしないようにしましょう！部活を辞めたことで文句を言ってくる人とは適度な距離を置けばいいのです！

部活を辞める前に考える事：他の部活

他に気になる部活・仲の良い友人が所属している部活・楽そうな部活・良い噂が多い部活・好きな人がいる部活…など、今所属している部活以外の部活に入部するのもおすすめです。部活はずっと同じ部活じゃなきゃダメ！という事ではありません。「部活をかえて良かった」「部活をかえて学校が楽しくなった」という声もよく聞きます。部活が辛くて学校に行きたくない…と考えるなら、他の部活に入りなおす方が学校生活をエンジョイできます！

部活を辞めたい理由を考えてみる

一人で悩まないで！
部活を辞めたい理由を考えてみる

部活を辞めたい理由：顧問の先生が合わない

人間関係は部員だけではありません。部活の顧問の先生の相性もあるでしょう。「私はやる気があるのに顧問がやる気がない」「顧問に怒られるのがこわい」「顧問の練習の圧がすごい」など、色々あると思います。部活の雰囲気を作っているのは半分顧問の先生であるため、顧問が厳しければ部活内の雰囲気も厳しい、顧問が緩ければ部活内の雰囲気がアットホームになるでしょう。どうしても顧問の先生が合わない…というのであれば、部活を辞めるじゅうぶんな理由になります。

部活を辞めたい理由：人間関係

部活を辞めたい理由
人間関係

「部員内にいじわるな子がいる」「部活の先輩が厳しい」「部活の雰囲気がピリピリしている」「部活内でいじめがある」など、人間関係で退部を考えている方も多いでしょう。または、今は部員とうまくやっているけれど、退部したら無視されるのでは？などの不安を抱えている方もいるでしょう。
そんな時は「そんな奴ら気にしない事！」または「その環境から外れる＝退部する事」が一番のオススメ。

また、イジワルな人には「どう思われてもいい」「嫌いな人に嫌われてもいい」と開き直ると楽になります。これは勿論、いじわるな事をしてくる人に対しての対策です。あなたはいじわるな事をしてはダメですよ。

意地悪な事をする人には、必ずその人に悪い事が返ってきます。
数人のいじわるな人に汚染されている部活だったら、さっさと辞めて楽しい学校生活を送りましょう！

部活を辞めたい理由：塾との両立

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部活を辞めたい理由
塾や勉強との両立

学校・部活・塾の両立が難しくなり、退部することを考える人も多いでしょう。受験時は特に両立が難しくなる時期です。部活で何かを成し遂げたことで今後の人生の糧になりますが、それよりも勉強に打ち込んだり、かけがえのない親友に出会う方がよっぽど大切なことだと感じています。塾や学校との両立が厳しくなってきた場合、一番に切り捨てるのは「部活」で良いと思います。部活を辞めたい理由として「学業と部活との両立が難しくなった」は正当な理由です。

部活辞める理由例文【退部届退部理由】

【退部届退部理由】一身上の都合

退部理由として「一身上の都合」と書くことができます。「一身上の都合」とは辞める時などに使う表現で、詳細な理由は書かなくてよい表現になります。

退部理由　例文
一身上の都合で、〇〇〇部を退部いたします。

【退部届退部理由】学業に専念

「学業に専念」もじゅうぶんな退部理由です。もちろん両立できることが理想ではありますが、主とするのは学業になりますので、正直に書いても問題ありません。

退部理由　例文
今回の〇〇テストの成績が大きく下がってしまい、両親とも相談した結果、今後は部活を辞め学業に専念することにしました。
突然の退部にて、〇〇先生や部員の方々に迷惑をかけてしてしまい申し訳ありません。
〇年間（〇ヵ月）大変お世話になりました。

または、短めに
「学業に専念したいため、〇〇部を退部いたします。」と記載のみで問題ありません。

【退部届退部理由】体調面・怪我等

「怪我」により部活を継続することが出来なくなった、体調を崩しやすく療養したいなどの理由が退部理由の場合の書き方。

退部理由　例文
足の怪我が思うように完治せず、今後の部動の参加が厳しくなってしまいました。
色々と悩んだ結果、まずは治療に専念し〇〇部を退部させて頂くことを決断致しました。
退部することに悔しさは残りますが、この悔しさをバネに学業に専念していきます。
今までご指導いただきありがとうございました。

または、短めに
「体調を崩しやすい体質で療養したいため、退部いたします。」
「怪我により部活継続が厳しくなったため、退部いたします。」
のみの記載でも問題ありません。

【退部届退部理由】人間関係

「人間関係（部員・顧問）」が部活をやめたい理由である場合、退部理由を説明したくない場合は「一身上の都合」で良いのですが、部活内の人間関係が理由であることを告げるのも良いでしょう。

退部理由　例文
部活に馴染むことができなかったことが一番の退部理由です。
馴染めるよう努力してまいりましたが、継続することが出来ない状態となってしまいました。
部活継続が精神的に厳しくなったため、退部させていただきます。
短い間でしたが色々とご指導いただき有難うございました。

【退部届退部理由】転部

今の部活を辞めて他の部活に入る場合、退部理由にも「転部」が理由であることを記載しておくと良いでしょう。

退部理由　例文
今まで色々とご指導いただき有難うございました。
以前から〇〇に関心を持っており、〇〇部に入部したいと考えております。
〇〇部で学び、培ったものを、次の〇〇部でも活かせるよう頑張ります。
〇年間（〇ヵ月）、大変お世話になりました。

部活を辞めたい事を親に伝える時の注意点

辞めたい理由を正直につたえる

部活を辞めたい事を両親に相談するのも勇気がいりますよね。親に相談する時のポイントは、「感情的にならず冷静に話す」「正直に話す」ことを心がけましょう。
ざっくりと説明するだけでなく、具体的な事例を示すことで理解してくれるでしょう。

退部を反対する親が多いことを理解する

あなた達の親は、あなた達の将来の事を考えていつもいつも心配しています。それがうざったくなる事も多いでしょう。部活を辞めたいと相談された時「部活を辞める事でうちの子は逃げ癖がついちゃうのでは」「この先も、すぐあきらめ癖がついちゃうのでは」と親であればだれでも心配するでしょう。部活を辞める事を相談したら、まずは反対されるという心構えが必要です。

部活を辞めたい理由まとめておく

「なんとなく部活辞めたい」「疲れちゃったから部活辞めたい」「つまらないから部活やめたい」という理由から退部を考える方も多い事でしょう。

その気持ちもとても理解できるのですが、親に部活を辞めたいと相談する時は、可能な限り具体的に伝えることをおすすめします。「具体的な理由・どう辛いのか・辛くなったキッカケ・今後部活を辞めたらどうするか」等をまとめてから親に相談すると話がスムーズにすすみます。

「なんとなく部活辞めたい」と伝えたら「部活はそんな簡単に辞めるものではない」と跳ね返されてしまう可能性大。部活を辞めたらその後どうするかを考えて提示すれば親も安心して退部を受け入れることが出来ます。

親に伝える退部理由　例
・一生懸命練習したけれど、これ以上上達しない。
・いじわるな部員がいて辛い
・受験に向けて勉強を頑張りたい
・部活をやめて〇〇部に入りたい
・将来〇〇になりたいからその勉強をしたい
・友達と会う時間を大切にしたい
・塾（勉強）との両立が厳しくなってきた
・外のクラブチームに入りたい